FITNESS

 

renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis.

HIIT-Cardio

L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.
 

Fessier galbé

Retrouvez un regroupement d'exercice confectionner par notre coach afin d'obtenir des fesses galbés et des cuisses raffermies pour une meilleure silhouette.

Abdos en béton & dos & épaules

Qui ne rêve pas d'un ventre plat? Simple et rapide, en les travaillant vous n'agissez pas seulement sur l'aspect général de votre corps.Les abdos, dos et épaules sont aussi essentiels pour maintenir nos organes. Ils font office de protection des muscles internes. Ils peuvent aussi soulager les muscles du dos et agissent sur le renforcement de la colonne vertébrale.

Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

 

Gym senior sur chaise

C'est une activité sur chaise pour le bien vieillir, destinée aux seniors. Elle permet de renforcer tout son corps en douceur, de mieux respirer, de trouver son équilibre et de se détendre. Simple et accessibles à tous.

rééquilibrage alimentaire DéTOX

Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme.

 

Commencez à prendre soin de vous..

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